Eis voor Seniorenparcours: het binnen 4 minuten 30 seconden afleggen van de gehele baan
Bij een tijdscore tussen 4.30 en 5.30 minuten moet een bonusloop van 1 km worden afgelegd.
Bij een tijdscore tussen 5.30 en 6.30 minuten moet een bonusloop van 2 km worden afgelegd.
Bij een tijdscore boven de 6.30 minuten moet een bonusloop van 3 km worden afgelegd.
Eis voor Veteranenparcours: het binnen 5 minuten 30 seconden afleggen van de gehele baan
Eis voor het V+ parcours: gelijk aan die van het veteranenparcours.
Bij een tijdscore tussen 5.30 en 6.30 minuten moet een bonusloop van 1 km worden afgelegd.
Bij een tijdscore tussen 6.30 en 7.30 minuten moet een bonusloop van 2 km worden afgelegd.
Bij een tijdscore boven de 7.30 minuten moet een bonusloop van 3 km worden afgelegd
Let op: er dient een naar oordeel van het toezichthoudend personeel serieuze poging te zijn ondernomen. Indien er naar inzicht van het toezichthoudende personeel geen serieuze poging is ondernomen zal door dit personeel een wachttijd van 15 minuten worden ingebouwd alvorens men mag vertrekken naar het volgende onderdeel. U dient 3 serieuze pogingen te doen; mocht de hindernis na 3 pogingen niet overwonnen zijn dan dient u het parcours te verlaten en de 3 km bonusloop af te leggen.
Uitvoering onderdelen
Catcrawl
U loopt middels ce kettingen naar boven, ga op het touw liggen en trek/duw uzelf voort tot uw voeten voorbij de oranje pion zijn. Daar kunt u van het touw afkomen.
Wanneer uw voeten de grond raken voordat u voorbij de oranje pion bent dient u de hindernis opnieuw te nemen.
Load carry
Ren samen de uitgezette route met zeskantplaat (of zware autoband voor V en V+).
Belly busters
Ga over de balken; u mag elkaar wel helpen.
Swing over
Ga over de balk met behulp van het touw; u nag elkaar niet helpen.
Indianenbrug
Loop over de touwen naar de overkant.
